「吹き出物」 学生の時とは違う！原因が多岐にわたる「大人ニキビの改善方法」について大公開

こんにちは

ANDYです

前回は吹き出物とニキビの違いについて勉強しました。

今日は大人になってからのニキビ「吹き出物」の改善方法を紹介いたします！

20歳を過ぎ、吹き出物に悩まされている人に一番大事なのは

生活習慣の見直しです

まず最初にするべきは

洗顔と保湿をきちんとすることです！！

正しい洗顔と自分に合った保湿をするだけで

何もしていないときより格段に良くなるはずです！！

正しい洗顔方法については一度取り上げているので

是非読んでみてください！

positive-skincare-andy.hatenablog.com

次は食生活です

ファストフードや揚げ物、極端に甘いものなどに偏った食生活は

お肌にも良くありません。

吹き出物に良いとされるビタミンB群、ビタミンCなどを摂取するために、

豚肉や緑黄色野菜、果物といった食材を意識してメニューに

取り入れるといった形でも効果が期待できます。

少しずつ自分でできることから生活を変えてみてください！！

すると

あなたの理想とする美肌に確実に近づいていくと思います！！

ありがとうございました。

ANDY