スキンタイプごと紫外線対策！！
こんにちは！
ＡＮＤＹです
前回はスキンタイプとスキンタイプの見分け方について
お話しました。
なので
今回は自分のスキンタイプが分かったうえで
どんな紫外線対策をしたらいいのか
について情報発信していきます！！
おさらい
黄色人種の日本人はタイプⅡ～Ⅳが多く
20~25分の太陽光を浴びると日焼けをおこすと言われています。
したがって
外出時にはほとんどの人が日焼けをおこすので
紫外線対策が必要ということになります。
これを踏まえ
スキンタイプごとの紫外線対策をお教えしていきたいと思います。
スキンタイプⅠ～Ⅱ
季節を通してUVケアを行うべき！
化粧品の使用で安心せず、
手の甲や首の後ろなども気をつけたほうがいい！！
帽子やUVカット素材の衣料品を用いて、紫外線対策を心がけよう
スキンタイプⅢ
タイプⅠ,Ⅱに比べると、紫外線の影響を受けにくい
タイプⅢはメラニン生成がタイプⅠⅡに比べて活発です。
しかし
無防備な日焼けによる肌の褐色化は妊娠や出産などの
体内の大きな変化とともに、シミとして沈着することもあるので、
油断せず気を付けよう！
日焼け止めクリームを補助と考え、ウエアや帽子,
日傘やアームガードといったもので普段から紫外線対策を心がけよう。
以上でスキンタイプごとのUVケアでした
毎日の心がけで
美肌に近づくスキンケアに
綺麗な肌で
ポジティブに！！
ありがとうございました。
ANDY
紫外線対策ただすればいいだけじゃない！！自分のスキンタイプに合わせた紫外線対策
こんにちは
ANDYです！
早速ですが紫外線対策
とりあえず日焼け止めぬればいいや
と思ってませんか？？
実は人それぞれ
「スキンタイプ」
が違うんです。
なのでそれぞれのスキンタイプにあった
紫外線対策が必要なんです！！！
なので今回は
「スキンタイプ」
について情報発信していきます！
紫外線に対する皮膚の反応は、皮膚に色で異なるんです！！
紫外線に対する反応性を表す目安として、目や肌の色によって
ⅠからⅥのスキンフォトタイプ（skin phototype）に分類され、
自身の肌タイプを知ることができるのです。
日本人は黄色人種なので多くがタイプⅡ～Ⅳに分類されます！
またタイプⅡでは
比較的皮膚がんなどの皮膚トラブルを起こしやすいとされています。
日本人で一番多いスキンタイプはⅢといわれています。
このスキンタイプの人は、真夏の日中に太陽光を約20～25分浴びると、
わずかに日焼けをするといわれてる。
したがってスキンタイプⅠ,Ⅱの人は、
これよりも短時間で紫外線の影響を受ける
これがスキンタイプの種類です
もちろんスキンタイプごとに紫外線対策の仕方は
異なります
なので次回は
スキンタイプごとの紫外線対策についてご紹介したいと思います。
ありがとうございました。
ANDY
タオルで拭くのはNG⁉ 洗顔方法だけじゃない!! 意外なNG行為
こんにちは
ANDYです
皆さん
洗顔後の顔は何で拭いていますか？？
「タオルしかないでしょ！」
と多くの人が思うかもしれません
しかし
実はこのタオルで拭くことが
いつも心掛けているスキンケアを台無しにしてしまうかもしれません
実は洗顔後の顔はタオルで拭かない方がいいのです
今回はその理由を情報発信していきます
タオルで拭いちゃダメというのは衝撃的ですよね
しかし
理由を聞けば納得してくれる方も多くなると思います
なのでこの記事を読んで
納得してくださった方はぜひ今後のスキンケア活動に役立ててください！！
早速本題に入りたいと思います
タオルで拭かない方がいい理由
・ゴシゴシ拭くことで摩擦が発生し、肌に負担を与えてします
・タオルの繊維や花粉、ほこりが肌によくない
・雑菌の数
です。
この中でも一番やばいのが
雑菌の数です！！！
使用しているタオルは毎日かえていますか？
数回使用していたり、家族とシェアしている場合などは要注意！
使用時に水分を含んだまま放置したタオルは雑菌の温床になってしまっています！
タオルは１回使って部屋干ししただけでも洗濯後の100倍！
３日で雑巾レベル
更に、１週間使い続けると100億個以上になるそうです！！
これは誰が見ても分かりますよね
肌だけでなく体にもよくないですね
じゃあどうすればいいのか
是非
ペーパータオルに変えてみてください！！
洗顔用のペーパータオルも販売されているので
美肌を目指している方はタオルをやめてください！！
今回はちょっとした雑学のような話でしたが
スキンケアの役に立てていただけますと幸いです！！
更なる美肌になり
ポジティブになりましょう！
ありがとうございました。
ANDY
ニキビ跡のスキンケアあってる？？種類ごとにあった改善方法を大公開
こんにちは！
ANDYです！
前回は4つのニキビ跡の種類について
取り上げました！！
今回はそのニキビ跡ごとの改善方法について
情報発信していきます！！
まずはおさらい！
ニキビ跡のタイプは
・赤み
・クレーター
・肥厚性瘢痕（ケロイド）
・色素沈着
の四つです。
そしてここから
このニキビ跡のタイプごとで改善策をお教えしていきたいと思います。
赤み
赤みのニキビ跡は
毛細血管が増えている状態なので赤みを改善するためには
血管を減らす必要があります。
したがって
炎症をなるべく減らし
維持することで赤みは改善していきます
クレーター
最も治しにくいのがクレーターのニキビ跡です
一度できてしまうと自然には治ることがありません
これに関してはスキンケアで治るということがないので治療が最も
ポピュラーです
クレーター治療の最も効率的な方法がダーマペンです。
ダーマペンとは、髪の毛よりも細い針を皮膚に刺し、
一時的に非常に小さな穴を開けることにより、
肌の自然治癒力を高める治療法です。
これにより減少したコラーゲンを増やすことができます。
肥厚性瘢痕（ケロイド）
肥厚性瘢痕はコラーゲンが増えすぎて塊が出来てしまう状態なので
コラーゲンを減らし塊をほぐす必要があります。
色素沈着
ニキビの色素沈着を改善するためには、
シミやそばかすなどへのアプローチと同様の方法が必要となります。
美白作用を持つビタミン C などの美容成分をたっぷりと含んだ美容液などの
使用がおすすめです。
以上がニキビ跡ごとのアプローチ方法です
スキンケアでは治らないニキビ跡もありますが
きちんと自分のニキビ跡を理解し
正しいアプローチ方法が
美肌になる最短の道です
一緒に頑張っていきましょう
ありがとうございました。
ANDY
にきび跡って一つだけじゃないの⁉4つのニキビ跡のタイプを徹底解説
こんにちは！
ANDYです！
「ニキビ跡ってホントにヤダ！！」
「スキンケアしてるけど全然治らない！！」
こんな風に思ってませんか？？
けど知ってましたか
ニキビ跡にも種類があること
その種類にあった対処法をしてますか？？
ということで今回はニキビ跡について情報発信していきたいと思います。
ニキビ跡
ニキビによる炎症が繰り返し起こることによって生まれてしまいます
炎症がおこるとニキビ菌と戦うための
白血球を毛穴に輸送する必要があるため、
白血球を運搬する役割を担う血管が増えます（＝赤くなります）。
ニキビ菌と白血球の戦いの場となった毛穴では戦いに
巻き込まれた組織が破壊されます。
そのためコラーゲンが破壊されて減少して凹みとなってしまったり
（クレーター・萎縮性瘢痕）、
逆に破壊された組織を修復しようとして過剰にコラーゲンが産生されて
硬くケロイドのようなコラーゲンの塊（肥厚性瘢痕）
となってしまったりします。
また、炎症がおこることで日焼けと同じ原理でメラニン色素の産生が増え、
日焼けを繰り返すとだんだん色濃くなっていくように、
炎症を繰り返すニキビもだんだんと茶色く跡がのこるように
なってしまってしまいます（色素沈着）。
これがニキビ跡のできる仕組みです。
これを踏まえ
4つのニキビ跡のタイプと原因、特徴を発信していきたいと思います！
赤み
一個目は赤みです。
赤みは血管の色で、
皮膚の下にある血管が透けて見えることが赤いニキビ跡の原因
です。
ニキビでは毛穴に炎症がおきますが、
炎症の程度が強かったり、炎症が繰り返し続いた場合には
毛細血管が増えてしまいます。
その結果皮膚の下の血管が赤く見えるようになります。
クレーター（萎縮性瘢痕）
二つ目がクレーターです
ニキビによって引き起こされた炎症によって
皮膚の組織が壊されてコラーゲンが減ってしまったり、
度重なる炎症によって皮膚の下の組織に皮膚が引っ張られてしまった場合、
皮膚の表面がクレーターのようにボコボコ凹んでしまう状態
になることがあります。
そしてこのタイプがひどいのが
一度破壊された皮膚組織は
自然に完全に元に戻ることはないということです。
肥厚性瘢痕（ケロイド）
三つめはケロイドです。
ニキビの炎症が長く続くことで破壊された組織を修復しようと
過剰に皮膚のコラーゲンがたくさん作られるようになった結果、
コリコリを硬く触れる出来物のような肥厚性瘢痕になってしまう
ことがあります。
このニキビ跡はフェイスラインから顎周りにかけて
深いニキビが出来やすい場所によく起こります。
色素沈着
ニキビによる
炎症によっておこる色素沈着によってニキビ跡が茶色く見える
ことがあります。
以上のこの四つがニキビ跡の種類です。
今回はここまで
次回はニキビ跡ごとの改善方法について
お教えしたいと思います。
ありがとうございました。
ANDY
あなたの洗顔方法本当にあってる？？美肌になるための洗顔方法を大公開
こんにちは！！
ANDYです！
毎日洗顔してますよね
スキンケアは特に何も意識してないけど
洗顔だけはしている
けど
大丈夫？？
本当にその洗顔方法あってる？？
あなたが求める美肌のためには
正しい洗顔が必要不可欠！！
なので今日は
正しい洗顔方法
についてお話ししたいと思います！！
最初に
洗顔はなぜ大事なのか
前の記事でも取り上げましたが
美しい肌を作るのは正常なターンオーバーであり
ターンオーバーを整えることこそが美肌の秘訣です
洗顔はその機能を促す
重要な役割を果たすのです！！！
洗顔をしないと皮脂や汚れが付着したままになり
毛穴詰まりや古い角質が剝がれにくくなるなど
正常なターンオーバーが行われなくなります
したがって洗顔でこういったターンオーバーの邪魔になる
汚れを洗い流すことが大事なのです！！
ここまでで洗顔の大事さが理解できたと思うので
本題の洗顔方法について
お話ししたいと思います！
一つ目は
朝晩1回ずつ、素早く洗う
です！！
洗顔は朝晩の１日2回きちんと行ってください。
朝の洗顔は寝ている間に出るたくさんの汗や油、
就寝前のスキンケアの余分な脂たちを
洗い流してくれます
この時大事なのが
時間をかけることではなく
素早く洗い、洗顔料が肌に残ることのないよう、
すすぎは念入りに行うようにしましょう。
二つ目は
ぬるま湯だけでは汚れは落ちない
ということです。
水やぬるま湯では
汚れは落ちない！！
きちんと洗顔料を使用して洗いましょう。
また水だけで洗うと
かえって
菌が繁殖する原因になり、ニキビができやすくなる場合も・・・・
なのでめんどくさがらず
洗顔料を使ってください！！！
3つ目は
洗顔料はしっかり泡立てて使用する
です
泡を立てず直接顔を洗うと
摩擦で大事なお肌を傷つけてしまいます。
なので
きちんと泡をつくり、
お顔と指の間に泡を挟むようなイメージで
洗うようにしてください。
四つ目は
Tゾーンから洗う
です。
洗うときはまず皮脂が多い
Tゾーン（おでこやはな）から行いましょう！！
そうすることで泡が付着する時間が長くなります
その後
頬の広い部分、顎と進み、
乾燥しやすい目元や口元は最後にさっと洗って流します。
このとき
洗い残しをなくことが重要なので
指で強くこすることがない限りは
どんな方法で洗い流しても構いません
以上の四つが
正しい洗顔方法です
正しい洗顔方法を身につけ
美肌を手に入れ
ポジティブな自分を手に入れましょう！！
ありがとうございました
ANDY
ターンオーバーをうまく扱い、美肌になろう
こんにちは
ANDYです
本日は、前に記事通り
・ターンオーバーを乱れさせる主な原因
・ターンオーバーを整えるための3つのポイント
を紹介していきます!!
最初に
ターンオーバーを乱れさせる主な原因
についてです。
単刀直入に
-
ターンオーバーを乱れさせる主な原因
それは
-
・生活習慣の乱れ
-
（睡眠不足、運動不足、栄養の偏った食事など）
-
・紫外線
-
・乾燥
-
・間違ったスキンケア
-
・加齢
この5つです。
何気ない日常生活の行動すべてが
ターンオーバーを乱れさせる可能性を秘めているのです！！
そして今回は
この上記の
-
・栄養のある食事
-
・紫外線
-
・間違ったスキンケア
三点に絞り
ターンオーバーを整えるためのポイント
をお教えします。
まず一つ目
粘膜や皮膚を健康に保つ栄養素を摂る
ターンオーバーの正常化に不可欠なのは、粘膜や皮膚を健康に保つビタミンB群です。
ビタミンB群を多く含む次のような食材を摂りましょう。
ビタミンB群を多く含む食べ物
↓↓
-
・レバー
-
・ウナギ、カツオ、マグロ
-
・卵
-
・牛乳
-
・納豆
-
・乳製品
二つ目
紫外線対策
紫外線により日焼けが起こると、
肌はそのダメージを早く回復させようとするため、ターンオーバーが早まります。
日常生活では日焼け止めを塗ったり、
日傘やサングラスなどで肌に太陽の光が当たらないよう工夫することが大切です。
三つ目
正しいスキンケアを心掛ける
クレンジングや洗顔、保湿の際は、肌を刺激しないよう次の点に注意しましょう。
-
・クレンジング
肌にメイクが残らないようしっかり汚れを落とすことが大切です。 -
強い力でこすらず、やさしく洗いましょう。
-
すすぎはぬるま湯を使って、すすぎ残しのないよう丁寧に洗い流しましょう。
-
・保湿
洗顔後はすぐに化粧水や乳液、クリームを塗って肌が乾燥しないようにしましょう。
以上が
・ターンオーバーを乱れさせる主な原因
・ターンオーバーを整えるための3つのポイント
でした！！
きちんとターンオーバーを整え
美肌になり
ポジティブな自分を手に入れましょう！！
ありがとうございました！
ANDY
